Esos días de Navidad o de cualquier otra celebración complicada para los estómagos y la salud digestiva, son duros para los cuerpos, sean de la edad que sean. Y hay que volver a la normalidad cuidando la salud.
Tras comidas y cenas excesivamente copiosas y llenas de azúcar de todo tipo, nada mejor que unos caldos suaves, calientes, de verduras, purificantes. Hay que hidratarse con productos suaves y con vitaminas. Un caldo no muy complejo con un huevo batido funciona perfectamente y alimenta.
Un caldo de cebolla o puerro (freír hasta dorar ligeramente y añadir agua, dejar cocer 15 minutos y añadir un poquito de tomate de caja). Un caldo de verduras con unas hojas de alcachofa y dos puerros picados o incluso un caldo de pescado suave.
Una ensalada funciona perfectamente si el intestino no funciona muy bien y lo mismo sirve una ensalada de frutas que de verduras frescas. O ya de moda, una ensalada con algo de manzana o de naranja.
La piña cruda purifica y limpia, las naranjas o el kiwi limpian con sus vitaminas y fibra, y tampoco sucede nada si nos vamos a la cama con un simple vaso de leche caliente y una fruta antes de la leche.
Hay que prepararse para el el resto de los días, así que hacer algo de ejercicio suave, andar algo rápido si tu edad no te permite ejercicios más potentes, es maravilloso.
Un caldo de cebolla o puerro (freír hasta dorar ligeramente y añadir agua, dejar cocer 15 minutos y añadir un poquito de tomate de caja). Un caldo de verduras con unas hojas de alcachofa y dos puerros picados o incluso un caldo de pescado suave.
Una ensalada funciona perfectamente si el intestino no funciona muy bien y lo mismo sirve una ensalada de frutas que de verduras frescas. O ya de moda, una ensalada con algo de manzana o de naranja.
La piña cruda purifica y limpia, las naranjas o el kiwi limpian con sus vitaminas y fibra, y tampoco sucede nada si nos vamos a la cama con un simple vaso de leche caliente y una fruta antes de la leche.
Hay que prepararse para el el resto de los días, así que hacer algo de ejercicio suave, andar algo rápido si tu edad no te permite ejercicios más potentes, es maravilloso.
